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2010年11月25日

■デブから普通にダイエット成功した奴　方法を書いていけ

1 クリスマス(東京都)：2010/11/24(水) 11:35:49.53 ID:O+4Y23Hn0

「メイド喫茶元オーナー・ヒロN『脱・非モテ講座』」は、メイド喫茶元オーナー・ヒロN氏が、
メイド服を脱いだ素顔の女の子と接して得たノウハウを非モテタイムズで教えるコラムです。
さて、昨日の記事『顔色をずっとうかがっててはダメ！女の子の居心地は悪くなる！』
のラストで出題した問題です。

「メタボは、やっぱりモテないのか？」

結論から言いましょう。メタボはモテません。全然、全然モテないよ、メタボは。
この野郎！　メタボをバカにしやがってえ！　と怒る前に、僕の話を聞いてください。
実は、僕も、ずうっとメタボでした。40歳の頃まで体重は92キロ。身長は165ｃｍだから、超メタボ。
最近、芋洗い坂係長がテレビに出てくると、ああ、昔のオレみたい！　って、いつも思うんだなあ。
若いときから、こんな状態だったから、モテねえ、モテねえ。ふられまくりでしたね。
だから、経験的にモテないと断言できるんです。
そりゃあ、アンタが総合的にモテなかっただけで、別に、メタボだからモテなかった
っていう訳でもなかったかもしれないじゃない、メタボじゃなくてもモテなかったかもしれないじゃない。
と反論されるかもしれない。でも、ダイエットに成功して、40過ぎに、普通の体型になったら、あら不思議。
モテるようになったではないですか。まあ、もう、いいおじさんですから、
そんなめちゃめちゃにモテてる訳じゃないですが、少しはモテるようになった。
まあ、人並みになったということですか。
頭の中身も性格も全然変わってないのに、全然女性の受けが変わった感じでした。
なんだ、やっぱり、モテない原因は、メタボだったんじゃん。とつくづく思いましたね。
http://www.excite.co.jp/News/column_g/20101124/Himo2_2733800.html

引用元：http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1290566149/
　
　
3 初夢(チリ)：2010/11/24(水) 11:36:22.81 ID:RcqCquC20
ﾜﾝﾓｱｾｯ

7 運動不足(東京都)：2010/11/24(水) 11:37:27.78 ID:OjeqWML80
ジュースやめて水にした

8 まぐろ(長屋)：2010/11/24(水) 11:37:28.61 ID:4q8PP+VG0
米は喰わない

9 おでん(千葉県)：2010/11/24(水) 11:37:32.90 ID:jWdxgEQc0
カロリーコントロールしてしっかり運動

11 風邪ぐすり(千葉県)：2010/11/24(水) 11:37:50.97 ID:QLzXTgbC0
重病
マジはかどる

12 大判焼き(チベット自治区)：2010/11/24(水) 11:37:54.91 ID:f4bMbt2t0
レコーディングダイエットで１０８kg→６８kgになった

13 寒中見舞い(東京都)：2010/11/24(水) 11:38:28.12 ID:w10tYGx60
牛乳飲むと空腹感が薄れる

15 インスタントラーメン(東京都)：2010/11/24(水) 11:38:43.04 ID:8Scd/6940
普段の食事から炭水化物を減らして２ｋｍくらい走ればすぐ落ちる

20 イチゴ狩り(関西・北陸)：2010/11/24(水) 11:39:08.05 ID:DANpGAO/O
飯減らす
コンビニ弁当カップ麺は厳禁
ジョギング
お腹ブルブルマシン
ヘルシア
ダイソーで買ったダイエットサプリ

これだけで2ヶ月で10キロ落とした 5キロ戻ったからまた再開中

22 ホットミルク(東海)：2010/11/24(水) 11:39:55.49 ID:/mlCTxbdO
夜飯だけ抜く

24 初春の喜び(catv?)：2010/11/24(水) 11:40:59.85 ID:AfEU5mVC0
朝飯を大量に食べる
夜はほとんど食べない

25 床暖房(関西地方)：2010/11/24(水) 11:41:35.17 ID:pOtarFD00
タバコダイエット

26 エビグラタン(新潟県)：2010/11/24(水) 11:41:41.84 ID:Lygy3t0j0
・毎朝体重計で体重と体脂肪率を記録し続ける
・炭水化物を減らす
・水分を多く取る
・朝＞昼＞夜の順でカロリー摂取
・よく噛む
・間食を絶つ
・外食を絶つ
・運動はする必要がない
・停滞期なんて無い

これで痩せないなら、病院逝け

27 注連飾り(千葉県)：2010/11/24(水) 11:41:45.50 ID:Cm3BwlSFP
サナダムシの卵飲む

28 牛肉コロッケ(東京都)：2010/11/24(水) 11:41:50.81 ID:866rFMrH0
食事量を以前の７割に減らし
退社後の引きこもりを止めて外に出るようになったら10ヶ月で25キロ痩せた
その代わり今じゃ動いてなきゃ死んじゃう体質になったのがあれだが

29 白くま(広島県)：2010/11/24(水) 11:42:00.17 ID:XKgvimX10
1年で15kg痩せた俺の方法
75kg→60kg

運動はする必要なし。
食事は3食必ず食べること。
そして肉などは3日に1度にし、野菜や豆腐などの中心の生活。
一番やらなくちゃいけないことは間食をしないこと。お菓子は食べるのを極力控える。
そして白ご飯はいつもより気持ち少なめにし、おかわりをしないこと。
たったこれだけで痩せれる。

32 赤ワイン(東京都)：2010/11/24(水) 11:42:18.11 ID:lRImZeAk0
真夏に1日25キロ歩く
一ヶ月かからずに痩せる
止めるとリバウンド

34 焼き餅(東京都)：2010/11/24(水) 11:42:27.91 ID:BEmnXTyc0
胃を壊すのが確実
食いたくても食えないし

39 シクラメン(熊本県)：2010/11/24(水) 11:43:12.31 ID:LUftdf8x0
糖尿病食を参考にして1日1600kcal食って毎日30～60分ウォーキング。
2年で50ｷﾛ痩せた

42 加湿器(千葉県)：2010/11/24(水) 11:43:40.64 ID:4bjtCHh/0
1日2回運動して食事は肉・魚・野菜・果物・・・とにかく1日で全種類食べた
量は食べたい分だけ食べた
８０ｋｇが５０ｋｇになったよ

45 石焼きイモ(長屋)：2010/11/24(水) 11:44:21.96 ID:dAhHxqrZ0
朝飯はおにぎり一個、昼は弁当のおかずは普通に食うけど飯の代わりにキャベツ。
夜は納豆ご飯1杯。

3ヶ月で13キロ痩せた。運動は一切していないので筋肉落ちまくりだが、
体が軽いと運動する気になる。その後、昼以外は普通の食事にして軽い筋トレ続けている。
リバウンドもなく絶好調。ちなみに童貞です

46 注連飾り(愛知県)：2010/11/24(水) 11:44:23.18 ID:C21VIjlkP
2週間ぐらい芋のみ１食で趣味に没頭
これで１０キロぐらい

49 注連飾り(東京都)：2010/11/24(水) 11:44:48.46 ID:I1UUEH94P
コンビニ弁当やカップ麺食ってても痩せるよ
平日は飯を一日１食～２食、休日は１食
量はコンビニ弁当１つとかその程度。ジュース類は飲まない
これで簡単に落ちる。別に痩せようと思ってこういう生活してたわけじゃないけど

50 黒タイツ(東京都)：2010/11/24(水) 11:44:53.79 ID:paFj3yX90
ダイエットなんて食う量より消費する量を大きくする。ただそれだけだ

120 カップラーメン(岐阜県)：2010/11/24(水) 12:01:10.80 ID:lj7EOYxW0
>>50
一日に500Kcal余分に摂取するのは意外に簡単。
一日に500Kcal分の運動をするのは至難。

125 福袋(栃木県)：2010/11/24(水) 12:04:21.50 ID:aeQN1K/l0
>>120
エアロバイク20分で大体100キロカロリーだからな
エアロバイク40分やって摂取カロリーを握り飯1個分減らせばかなり違う

51 竹馬(埼玉県)：2010/11/24(水) 11:44:57.76 ID:XQm+8mikP
・1日1800kcal以内(毎食必ずきっちりカロリー計算する)
・週5で踏み台昇降1時間
・筋トレ

1ヶ月3kgペースで落ちたお(´・ω・｀)

54 キムチ鍋(関西)：2010/11/24(水) 11:45:40.55 ID:u7ThkmPHO
メシそのままでもお茶を１日4リットル飲んだら痩せたぞ

55 絨毯(九州)：2010/11/24(水) 11:45:41.90 ID:mJJSH8HJO
歯の矯正してたら痩せた
最初はまず固いもの食えない、ワイヤーかけなおすたび一週間地獄

56 竹馬(埼玉県)：2010/11/24(水) 11:45:50.76 ID:XQm+8mikP
置き換えダイエットとか、食事を我慢するダイエットは100%リバウンドするよ

58 竹馬(チベット自治区)：2010/11/24(水) 11:46:25.17 ID:YMKd+1IbP
ダイエットってやり始めたら永遠にやり続けなきゃならないんだぜ
目標の体重になったら今度はそれを維持し続けなきゃならない
しかもそれを死ぬまで続けなきゃならないなんて耐えられるか？
ぜったい途中で挫折してリバウンドして以前よりも太っちまうからやらない方が良いぞ

95 雪合戦(北海道)：2010/11/24(水) 11:54:32.82 ID:7liT093n0
>>58
今日節制したカロリーをストックしてその分を明日のデザートに回すという
思考の無限ループで拒食症になったことがある

59 福袋(栃木県)：2010/11/24(水) 11:46:38.01 ID:aeQN1K/l0
徹底的にカロリー管理をする
とりあえず食ったものは全部記録してカロリーを算出して、1日1800キロカロリーくらいに抑える
このサイトを使うと簡単に記録できる→https://www.eatsmart.jp/

で、1800キロカロリーに抑えるだけじゃ空腹感で発狂しそうになるから
メシの時間がまだなのに腹へって耐えられねーよというときは水をガブ飲みしてガムを噛む
水を飲んでるときは実にむなしいが飲み終わるととりあえず腹が満たされてまあいいかという気になる。
それでもどうしても甘いものが食いたいときはゼロカロリーのゼリーを食う。
たらみのダイエットファイバーってのがお勧め

それプラス運動もするとなおいい
30分の筋トレ＋20分の有酸素を1日おきにする
その場合運動後にプロテインも飲むが、プロテインも1杯で130キロカロリーくらいあるので
それも当然1日の摂取カロリーの中に加えて計算する

60 かまくら(千葉県)：2010/11/24(水) 11:47:05.62 ID:h4bwaE+e0
金は持たない　必要な時におろす
食い物は買い置きしない
毎日５ｋｍ以上一時に歩く
軽い筋トレ　腕立て、腹筋、スクワット５０回

ダイエット飲料は絶対飲むな
食欲を増進させる

これが一番大事
３食きちんと食べる

61 冬将軍(高知県)：2010/11/24(水) 11:47:17.80 ID:RHb6Xeq+0
ダイエットダイエット言っていちいちカロリー計算なんかしてられるかよ
ビリー毎日やりゃいいんだよ

63 ヨーグルト(秋田県)：2010/11/24(水) 11:47:23.83 ID:Pg68c1/x0
岡田さんのレコーディング法で95kgから70kgになった。
結局、デブがやせるには抗肥満薬か食事制限しかない。

64 ブロッコリー(catv?)：2010/11/24(水) 11:48:24.35 ID:5QwZggbn0
米茶碗2杯食うところを0.8杯くらいにしておかずはだいたい通常のまま
毎日10キロくらい歩いて規則正しい生活で一年で30キロくらい落とした

65 注連飾り(茨城県)：2010/11/24(水) 11:48:26.55 ID:z870J6E5P
プロテイン取って運動し始めて
やっと最近効果が出てきた。

70 竹馬(dion軍)：2010/11/24(水) 11:49:58.11 ID:I80j8MH/P
食う量減らして週三回のジムトレと一日二時間のウォーキング
これで去年83キロから67キロまで落として現在も維持

あと現実から逃げずに毎日体重計に乗れ
現実を知れば意識も変わるし対策も分かる

75 クリスマス(チベット自治区)：2010/11/24(水) 11:50:19.66 ID:FSVjIfQN0
適度な食事
筋トレしてから有酸素運動

76 インスタントラーメン(東京都)：2010/11/24(水) 11:50:25.10 ID:8Scd/6940
１０日間食事減らして軽く運動して、一日にどれくらい体重減ってるか量ればあとは作業

80 プレゼント(長屋)：2010/11/24(水) 11:51:42.83 ID:xZ51vQHr0
煙草吸ってたら65㌔から50㌔まで落ちた
煙草辞めたら60㌔まで戻った
また煙草始めたら50㌔まで落ちた

81 くず湯(関西)：2010/11/24(水) 11:51:57.71 ID:QuA5LoAvO
肉抜き野菜生活＋軽い筋トレ
一ヶ月で10kgほど減ったので筋トレ継続しつつ食生活を元に戻したけど一ヶ月以上体重は維持できた
筋トレやめたら一ヶ月で５kg太った

82 金目鯛(東京都)：2010/11/24(水) 11:52:05.30 ID:PoyHqir/0
1日摂取量1500カロリーくらいを目標にして、そこそこ運動すればある程度まで痩せる
でも途中で止まるのがつらいわ
それで挫折してまた増えた

83 カップラーメン(catv?)：2010/11/24(水) 11:52:12.16 ID:AGeDnKrt0
自衛隊入る
これマジ痩せる
俺は痩せた

85 石焼きイモ(東京都)：2010/11/24(水) 11:52:49.17 ID:hYREsVBb0
自転車通勤だな。帰り道はサウナスーツ着て片道15km走るだけ。
別に食事制限とかなにもしなかったが半年で15kgおちた。

88 レギンス(青森県)：2010/11/24(水) 11:53:10.38 ID:3DElF2S30
ちょっと食う量減らしてウエイトとエアロバイク
半年で20キロ弱
あまりカロリー制限きつくしない方が続くし反動が無いと思う

89 味噌スープ(埼玉県)：2010/11/24(水) 11:53:17.36 ID:VIXqpJIa0
間食やめて運動しろ
三食ちゃんと食べて夜中に食うな

90 ゲレンデ(長屋)：2010/11/24(水) 11:53:54.01 ID:KKmIXC8K0
マジレスすると失恋

91 注連飾り(dion軍)：2010/11/24(水) 11:53:56.02 ID:0MkbtzwXP
俺も88㌔あったけど、62㌔まで減らした
とにかく毎晩、体重計に乗れ。それだけで食生活が変わる
現実を見れば、いやでも行動に移る

92 ゆず湯(東京都)：2010/11/24(水) 11:53:58.16 ID:JA9tXoso0
一日一食
確実に痩せる
できないデブは甘え

93 聖歌隊(北海道)：2010/11/24(水) 11:54:06.09 ID:fF9pBFsk0
毎日自転車20km走る
ママチャリでも十分やせれる

96 ゴム長靴(東京都)：2010/11/24(水) 11:54:34.34 ID:Az6PSoXj0
１：１日おきに４５分間走る
２：飯は３食
３：毎日体重計に乗る

１年で８０→５５まで落ちた
体力もついてオススメ

99 シャンパン(大阪府)：2010/11/24(水) 11:54:44.33 ID:a5CA0wfw0
ご飯を毎食一杯以内にして腹減ったらキャベツともやしと豆腐を大量に食う、
チャリ通勤（片道15分）、チューブ筋トレで1月115kg→10月85kgまで落ちた。

これはマジ話。
自衛隊の体重基準まで落とすために。
落ち切らなくて不合格だったけど。（まあ刑務官の方は受かったからよかったけど）

100 ハマチ(東京都)：2010/11/24(水) 11:55:01.76 ID:7gYyinTt0
腹だけぽっこり出てるタイプは食事制限するだけですぐ引っ込むぜ。
ソースは俺。

103 注連飾り(catv?)：2010/11/24(水) 11:55:41.01 ID:K5LwxQ95P
一日1500cal前後の食事俺は大雑把に計算してた
後は自転車平日は40kを2日週末に100kぐらい
2年で88kgから62kgに落ちた

105 ダイヤモンドダスト(山陽)：2010/11/24(水) 11:56:21.20 ID:f/bYJzcDO
歩く
車やエスカレーターを使わずに歩く

106 きんき(九州)：2010/11/24(水) 11:57:08.82 ID:QWFbHNLWO
・１日３食を決められた時間に食う
・晩飯は１９時までには食う
・間食をなるべくしない

110 歌合戦(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 11:57:54.93 ID:6Sd1rG2QO
食事を減らさなくても毎日30分くらいジョギングしたら痩せた。
風邪も引かなくなったしまじおすすめ
ジョギング止めたら一年で元通りになったけど

119 鍋焼きうどん(中部地方)：2010/11/24(水) 11:59:55.31 ID:b2ZZ8AYy0
母が糖尿と診断され医者より食後歩くことを進められた
日中は無理なので夕食後1時間ほど俺も一緒にウォーキング

今年の7月時点で83キロだったのが今は71キロ
夕食後のウォーキングのみで10キロ痩せるぐらい
太っていた自分どんだけブタだったんだよ俺は・・・

121 シクラメン(東海)：2010/11/24(水) 12:01:59.63 ID:rnJKxwYaO
夏にバイク盗まれて10km通勤を自転車に変えたら
2ヶ月で10kg痩せた(95→85 180cm36才)

123 初夢(dion軍)：2010/11/24(水) 12:03:01.60 ID:zLZmdXU40
30代♂
74kg→60.8ｋｇ
半年で13kg痩せました。痩せて1年経つがリバウンド無し。
生活習慣にもよるが晩ご飯は極力少なめにし、その分運動に当てる。
朝、昼は通常通り摂取。
飲み会がある場合はストレスの発散する場としてあまり気にせず飲み食いする。
とにかく自分で続けられることを探してそれをやり続けることが大事です。

128 火鉢(catv?)：2010/11/24(水) 12:05:23.92 ID:M7b8EfK80
ホットヨガ

129 注連飾り(関西地方)：2010/11/24(水) 12:05:43.94 ID:o9ZW9VJZP
深夜の散歩

131 レギンス(神奈川県)：2010/11/24(水) 12:06:32.86 ID:4vJExi870
まだ成功してないが、先週末から実勢しているダイエットがある
それは　あたりめダイエット
ゼミの女が力説していたから始めた
あたりめは一袋30gで１５０キロカロリーぐらいらしい
たった30gだと思うが、実際に食ってみると顎が痛くなるぐらい噛まなきゃ駄目だ
しかも腹の中でかなり膨れる
これで一食と間食を減らすんだって

133 天皇誕生日(東日本)：2010/11/24(水) 12:07:48.75 ID:h8eHIQeK0
糖尿病になったら笑えるぐらいのスピードでガリガリになったｗｗ

135 白ワイン(千葉県)：2010/11/24(水) 12:09:48.78 ID:0dHCUGPa0
近くの店まで徒歩20分くらいの立地が悪い所に家借りて4年生活すれば自ずと痩せる
肉はチラシをよく見て胸肉が安い時に買えばいい

138 注連飾り(内モンゴル自治区)：2010/11/24(水) 12:10:14.07 ID:dwgHsYieP
太らない体質なんてないと知った
外をうろうろ無駄に動いていたから痩せていただけで
2年間引きこもって4食馬鹿食いしてたら13キロ太った

139 寒ブリ(岐阜県)：2010/11/24(水) 12:11:13.44 ID:dxRHEe480
ﾏｼﾞﾚｽすると
間食（菓子ジュース）やめて、毎日運動１０分やるだけ
これ１年やれば普通の人なら標準体重くらいまで落ちる
食事は普通に食べておｋ
肥満とか肥満気味から標準体重まで落とすだけなら、特別なことやる必要全くない

140 キャベツ(東京都)：2010/11/24(水) 12:11:43.72 ID:zxR9+tzj0
毎日休まずウォーキングできるやつは痩せるよ確実に
飯減らさなくても痩せる

141 たら(長屋)：2010/11/24(水) 12:11:44.59 ID:5wWiitkt0
有名なやり方だけど、
一日の消費カロリーと、一日の摂取カロリーを計算すればダイエットとか簡単だぜ。
俺、3ヶ月で１０ｋｇ減

146 金目鯛(西日本)：2010/11/24(水) 12:14:48.23 ID:ofZgOt3p0
病気して一日おにぎり一個しか食えなかったら痩せた
そのあと何食っても太らなくなったが
筋肉もないからまじで恵まれない子供達のような体型です

147 雪かき(中国・四国)：2010/11/24(水) 12:14:55.66 ID:26hbQWq3O
3ヶ月で14㎏減量
一食を400～500kcalにして、ウォーキングと自転車で移動
間食と酒は多少控えた

148 注連飾り(京都府)：2010/11/24(水) 12:15:00.06 ID:V9v127rbP
食べ過ぎたら、罰ゲームとしてジョギングをする
これだけ
身体がジョギングに行くのを嫌がってあまり食べないようになる

165 ブロッコリー(東京都)：2010/11/24(水) 12:20:58.27 ID:TIttN6XQ0
レコーディングは普通に効果があった
てか単純に食いすぎだった

172 カーリング(新潟県)：2010/11/24(水) 12:22:27.19 ID:pl4ms3tY0
>>165
結局そうだよな
オヤツにカツ丼とか味噌汁代わりにラーメンとか
今考えるとあきらかにおかしかったわ

239 トレンカ(静岡県)：2010/11/24(水) 12:44:02.36 ID:/Tn0VjUa0
働くと痩せる

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■コメント

37119 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 00:40

ダイエットの反動で抜け毛が；w；

37120 名前：名無しさん＠ニュース２ちゃん投稿日：2010/11/25 00:47

※37119
わかるわー。
12キロ落としたら、すっげー薄くなった。
今4キロもどしたらちょっと直った。

37121 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 01:01

なんか食べたいなーって思ったら、歯を磨け
でもって、食べた後も歯を磨け

とりあえず、痩せる

37122 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 01:04

コンビニ、弁当屋、レストラン立ち入り禁止、お菓子、ジュース、麺類禁止。食中食後でお茶を３杯は飲む。

37123 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 01:14

食事で痩せても基礎代謝変わってないからリバウンドする
そのままずっと食事量やら何やら維持するなら別だが絶対無理。

運動しないダイエットはリバウンドする絶対。

37124 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 01:20

油っこいものや甘いもいっぱい食べてるのに、ここ数カ月で２０キロ以上痩せてきた。
もちろん運動もしてない。
ユニクロの服も入るようになった。
でもなんだか足の先のほうが腫れぼったい気がするし、手足もしびれるし、太ももが痛くて立ち上がれない時があるんだよなー。
なんでだろう。

37125 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 01:22

適当に食を抑えて適当に運動。
今も昔もこれ以外に効果的なダイエットなんて存在するのかね。

摂取カロリーが必要カロリーを上回るから太る。
逆なら痩せる。それだけの話だ。

37126 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 01:38

絶食
体に悪いとかリバウンドだとかいろいろ言われるが何だかんだで一番楽だった
実際ダイエットが必要な位自分に甘い奴は
運動や理想的な食生活なんて続けられないだろ？

37127 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 01:43

腹が減ったら煙草すって水飲んどけ

37130 名前：名無しさん＠ニュース２ちゃん投稿日：2010/11/25 02:06

痩せられない人は、どこかで太る努力をしている。

37131 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 02:09

良く噛む、これだけで一年で15kgは痩せる
液体になるまで噛め、液体になっても噛め
俺はこれで62kgから45kgまで落とした

37132 名前：名無しさん＠ニュース２ちゃん投稿日：2010/11/25 02:10

ネットしてる間中ずっとエアロバイク漕いでたら皮膚がたるむほど痩せました。

37133 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 02:10

動け←必須

喰うな←確実

程度の差はあれ結局この２種類しか出ないよなｗ

37134 名前：名無しさん＠ニュース２ちゃん投稿日：2010/11/25 02:13

飲み物をウーロン茶だけにしたらかなり痩せた
週１の飲み会でビールは飲んでたが問題無く痩せていったよ

37135 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 02:39

炭水化物を過ぎない程度に避ける
とにかく歩く

でも気まぐれに3時間とか歩いて後日影響なしとかそれはそれでおかしいんじゃないかと思えてもきた
歩きすぎっていうか3時間何の疑問も抱かず歩けちゃうってとこが

37136 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 02:40

※37124
それ、スレにもあったように糖尿病の症状だから…

37138 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 02:48

俺も失恋で58から44に減った
今は52位

37139 名前：名無しさん投稿日：2010/11/25 03:00

このスレでも何回かあがってるけど
毎日必ず体重計乗れ
できれば、朝昼晩の３食の前後に乗れ（１日６回）
できたら、起きてすぐにも乗れ

そしたら、夜寝てる間にどれくらい体重が落ちるか
これくらいの量を食べたら、どれくらい体重増えるか
普通に１日生活したとき、または運動したとき、どれくらい体重が落ちるか

全部分かるようになる
これぞ体重計ダイエット

よほど太りやすいとかそういう体質じゃない限り、絶対痩せるから

37140 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 03:03

一年ぐらい前に同じようなスレで見かけた方法、運動して基礎代謝上げて炭水化物少し減らすようにしたらマジで健康的に痩せたわ。

37142 名前：名無しさん＠ニュース２ちゃん投稿日：2010/11/25 04:27

流行ってたバナナダイエットで１年間で－２０キロ
しかしバナナに飽きて減らなくなった…

37143 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 04:34

大学のとき新聞奨学生だったけど、2年で30キロ以上痩せた。
朝→二時間半チャリで配達。
夕方→一時間半チャリで配達。

飯は、基本的に気にしなかった。
朝は惣菜パンとおにぎり各一個。
昼は学食。
夜は賄いでガッツリ（ハンバーグ＋目玉焼き＋ソーセージ　位のレベル）。
3日に一回はスナック菓子。

でも、新聞配達辞めた後、維持するのが大変だった。

37144 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 05:05

３ヵ月間食生活を鳥のささみだけにしたら78kg→61kgまで落ちた。

37145 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 05:18

20キロも30キロも減らせるだけの肉がついてることがすげーよ
きもすぎ

37146 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 06:06

運動しないで痩せたって言ってるのは重い筋肉が落ちただけでしょ？
運動して体脂肪を落とすと体重は落ちなくても見た目は劇的に変わるよ

37148 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 08:17

デブなんて元々異常な食生活してなるもんなんだから、その食生活を改善すれば痩せるに決まってんだろ。

37149 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 09:10

母乳。痩せる。まじオススメ。
それから移動は、約１０キロの子を抱っこ紐で抱っこして。多い時には３時間くらい歩き回る。
８ヶ月で１６キロ痩せた。
妊娠前にも入らなかったパンツが入って嬉しい。

37150 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 09:16

朝食はかならずきちんと取って毎日１時間歩いた
基本的に食物繊維が多い野菜系中心にして
炭水化物を避けた
動物性たんぱく質は長期取ってないと反動がくるので
肉は抜かなかったな…肉だけは避けたけど

37151 名前：名無しさん＠ニュース２ちゃん投稿日：2010/11/25 09:24

・毎日の食事
ご飯：一食に半合
おかず二品：一つは野菜系のおかず
汁物

・運動
会社から家まで40分歩く。

これで2ヶ月で10kg落ちた。
腹回りも細くなったけれど、下腹部はたるんだままだった
引き締めたかったら筋トレをしたほうがいいと思う

37152 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 09:33

まずは腹８分それに慣れたら
食事のコントロールがしやすくなる
３食以外の間食が多い人は
それを３時のおやつや本当に食べたい時にだけとか
とにかくストレス無くコントロール出来るようになったら
次のステップに行くようにした方が良い
長く続けて自分の気持ちが楽な方法が一番良いと思う

37153 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 09:42

自転車を趣味にして補助程度に筋トレやって
食生活をいくらか見なおして十数キロ痩せたか？

最近は長距離乗るのが当たり前なんでちゃんと食わないと減る体になっちゃったけど。

37154 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 10:10

＞岡田のレコーディングは普通に効果があった

俺はこれでむしろ太った

この本に
「甘いものだけだと飽きるから
甘いものと辛いものを交互に食べると飽きない」

というのがあってこれを実践したら
いくらでも食べられるようになって
ますます太ったｗ
　

37155 名前：名無しさん＠ニュース２ちゃん投稿日：2010/11/25 10:13

>>37149
同じだｗ
完全母乳で育児してたら前より痩せたよ
特に運動を心がけたわけじゃないけど
抱っこで腕に筋肉ついて吸われすぎて乳首切れちゃったよ
子供はパンパンに太ってる・・・母乳なら飲ませすぎても大丈夫って言うけどホントにこの子大丈夫なんだろうか
パツンパツンなんだけど

37156 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 10:19

とにかく運動した方がいい
上のコメにも書いてあるけど、体質改善しないと延々とダイエットし続けるようになる
ジョギングなんて最初はきついけど、なれると気持ちよくなってくるぞw

37160 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 12:36

炭水化物、間食、脂っこいものを控える
軽い運動をする

↑これができたら苦労しねーよ！
根本的に意志を強く持って、モチベ保てて、かつ楽しめなければ続かないわ

だとするとあれかな、やっぱ…恋かな

37161 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 13:40

自分もちょっと太ってました。
慎重　175
体重　82kg→62kg
期間　1年3ヶ月位
自分が実行したのは、まずジムに行って正しいフォームと有効的に脂肪が燃える事を教わった。
その結果、筋トレ→有酸素運動　が効率良く脂肪が燃える事が分かったので、その後仕事が終わったら、ジムに通って落とした。
通い頻度は週３位。食事はそのままだった。でも過度にカロリーオーバーしない様に調整はした。

37162 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 14:03

ダイエット中に小腹が空いたら、スルメが最適。

5枚入り1000円位のスルメ（全身のやつ）
買ってきて、ハサミで細かく切っておく。
後は、小腹が空いた時にかじる。

口寂しいのもまぎれるし、カロリーもほとんどなし。
スルメの塩分があるから、水も大量に飲んで腹も満たされる。
マジおすすめ。

37163 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 14:06

179cm 130kgあった。
運動なんもしてない。ただただ米は食べないor食事とらない。ﾁﾋﾞﾁﾋﾞ揚げ物とかお菓子とかは食べてたけど
５ヶ月で85kgまで痩せました。

37164 名前：名無しさん＠ニュース２ちゃん投稿日：2010/11/25 14:41

腹減ってる時だけ食うようにする。これだけで痩せたわ
デブは腹一杯の時でも無理して食おうとするから太り続ける
腹減って無いなら１食抜こうが気にしないノリで逝け。まあ２年は掛かるが確実に体重は下がっていく
どうせ忍耐力なんて無いんだから無理せずこれをやれ

37165 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 14:43

二日酔いになったら５キロくらい痩せる。

37166 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 15:43

一日上限1500kcal以内に抑えるレコーディングだけで
三ヶ月で100kg→70kgにまでなった。そこからは壁にぶつかって半年ぐらい70-73kgを行ったり来たり。
こんなに簡単に痩せられるならもっと早くやったら良かったわ。

37167 名前：総力上げる名無しさん投稿日：2010/11/25 17:01

あと一口ってところで食うのをやめて、大好きなコーラをNEXにした。
仕事も肉体労働に変えてプロテイン飲んでがむしゃらに働いてたら一年で１２５→８７㎏まで落とした

筋肉もかなりつき、容姿も良くなったが普通の人になった